رجيم صحىي و طبيعىي لمدهـ آسبوع .. ؟!

[بــســكــوتــه]

http://www8.0zz0.com/2009/02/07/20/969898984.gif (http://www.0zz0.com)



الإفطار الغداء العشاء

الأول
فواكه طازجة ( أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز* ).
الثانى خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس ( أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة ).
الثالث خليط من اليوم الأول والثانى ( خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها ).
الرابع عدد 2 بيضة مسلوقة سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى ( أى كمية ).
الخامس عدد 2 بيضة مسلوقة فراخ مسلوقة أو مشوية منزوعة الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية ( أى كمية ).
السادس نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز *.
السابع نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس ( فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع أخر من الفاكهة )

ملاحظاااااااااااااااااااااااات


1- مسموح بالشاى أو القهوة أو النسكافيه من غير لبن ومن غير سكر (أى كمية).
2- السكر يمكن إستبداله ب " دايت سويت ".
3- مسموح بالمياه الغازية الدايت ( أى كمية ).
4- * غير مسموح بالموز إلا فى أخر يومين ولكن بمفرده.
5- التمرينات الرياضية غير


تحيآتىي لكَمـٍ ..

بسكوؤوتـه ..


http://www8.0zz0.com/2009/02/07/20/504906540.gif (http://www.0zz0.com)

[عيمي_بوغمازات]

يسلمـو ... على المـووضوع .. وتسلـم إيدجـ على الموضوع..

ويعطيـج ألف عـآإفيـه .. وشكرآإ

[بــســكــوتــه]

يسلمـو ... على المـووضوع .. وتسلـم إيدجـ على الموضوع..

ويعطيـج ألف عـآإفيـه .. وشكرآإ


اللـه يسلمك ويعآفيك شآكرتلك مرورك العطر

http://www8.0zz0.com/2009/02/07/20/504906540.gif

[admin]

يعطيج العافيه على هالموضوع

تقبل تحياتي : Admin

[!i! MeNoO !i! H<3]

ثاااااااااااااانكس فـ5

[كافي الزعل]

ثـٍِآنكيـو على الموضوع وتبلو مروري....



:-)

[زعيم الحب]

مشكوره على الموضوع الحلو منج

[القدس لنا]

يسلموووووووووووووووووووووووو بسكوتة مشكورة عارفك بتحبي الاكل

[بركان الإحساس]

http://www.al3malka.com/up/uploads/03488762c3.gif